czwartek, 3 grudnia 2009

Proteinowe paliwo

Kolacja po treningu. Co tu wrzucić na przysłowiowy ruszt? ...a trzeba się liczyć z dietą, co w moim przypadku stało się nawykiem. I dobrze. Jednak to dalej nie zmienia faktu, że dobre odżywianie się w przypadku treningów (i nie tylko) to podstawa, a więc do dzieła.

Komponenty:
- torebka ryżu długoziarnistego (100 g)
- kiwi
- banan
- pomarańcza
- jabłko (preferowane smakowo odmiany to Gala, Champion)
- szczypta syropu malinowego.

Ryż ugotować al dente wedle zaleceń producenta, owoce pokroić i zmieszać ze sobą. Po ugotowaniu ryżu dodać go do mieszanki owoców (chyba, że już się nic nie obstało, bo tak zachęcająco wyglądało ;) ). Wymieszać, doprawić syropem (może być malinowym lub porzeczkowym) wedle uznania i rozkoszować podniebienie. Mi gusto es!
 

Brak komentarzy: